Yoga Louve

Si tu souhaites découvrir le yoga dans les meilleures conditions,

Si tu as déjà une pratique mais que tu n'es pas sûr-e de faire des postures justes,

Si tu as mal au dos ou aux articulations après les cours, ou parfois le souffle coupé pendant les postures...

Envie de ré-organiser ta posture dans le quotidien ?

Viens te centrer : sur tes propres besoins physiques, sur tes propres capacités, sur ta propre énergie, sur ton propre rythme...

Renforcer ton axe central pour pouvoir irradier de toute ta présence, à toi-même…

et au monde.

Avec l’attention portée sur la posture « juste » (c’est-à-dire dans le respect de la biomécanique corporelle et de tes spécificités), c’est tout un travail, bien au-delà du tapis et du temps du cours qui va se mettre en place et te suivre dans tous les moments de ta vie.

Nous suivons également les qualités énergétiques de chaque saison, pour se sentir relié-e à la Nature toute l'année.

En tout petit groupe, pour un suivi vraiment personnel et des postures toujours justes... pour toi!

Et pratiqué sous forme de Cercle, tu te relie aussi à la dimension du partage, c'est un vrai espace de transformation au fil des séances, au fil des mois...

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Les séances ont lieu dans un salon de Yoga atypique, confortable et chaleureux.

Tu te sentiras plus à l'aise que dans une salle de sport...

Un lieu de pratique différent, équipé de tout le matériel nécessaire au déroulement des séances : tapis, ballons, coussins, briques, sangles...

​Bien au calme, avec vue sur un jardin... et en face de la mer!

Tu la verras à chacune des séances, alors pense à prévoir de temps en temps une balade qui complétera ton moment...

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Et dès que la météo le permet, les séances se déplacent sur la plage!

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Déroulé d'une séance :

- Cercle de parole : échanges sur notre ressenti du moment, partage inspirant, lecture...

- Méditation pour s'ancrer dans son ressenti

- Travail précis de postures expliquées, brick by brick, qui respectent ton corps, ses possibilités naturelles, tout en le rendant plus fort

- Tout du long, travail de respiration qui intègre et renforce le périnée

- Méditation finale, tambour, relaxation...

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> Le Jeudi, dans la tanière de Luc sur Mer - séances d'1h30  à  18h15 et 20h

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                Le samedi de 10h à 13h, une fois par mois...     se relier plus en profondeur

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> Une séance par jour pendant une semaine au début des vacances scolaires en juillet et autour du 15 aout sur la plage de Luc sur Mer.    20€ le cercle de 2h

Un rendez-vous incontournable, trop précieux, trop bon!!

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Le YOGA selon la méthode De Gasquet si tu veux en savoir plus...

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Un yoga « sans dégats » (même à long terme) qui protège et renforce le trio dos/abdos/périnée selon la méthode APoR  (Approche Posturo Respiratoire) elaborée par le Dr Bernadette de Gasquet. Transmettant l'héritage de son maître Jacques Thiébault, l'essentiel de ses recherches s'est porté sur le respect de la biomécanique corporelle : travail précis de placement qui aligne les articulations, évitant tout tassement de la colonne vertébrale, toute pression sur le ventre et le périnée, libérant votre respiration…

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L'utilisation d'accessoires est une aide précieuse pour un placement et un travail facilité (coussins corpomeds, sangles, briques...) et permet de s'adapter au corps de chacun.

Issu des traditions (Hatha yoga, Iyengar...) mais adapté à nos corps occidentaux, il peut être pratiqué par tous,  que l'on soit sportif ou sédentaire : il s'adresse à tous ceux qui veulent prendre vraiment soin de leur corps, le ressourcer en profondeur, se recentrer.

Il transforme rapidement notre gestion corporelle et notre posture au quotidien : on devient attentifs à ses placements et déplacements, à sa façon de "se tenir", à sa respiration...

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Apaisant et libérateur, exigeant mais accessible, puissant mais tout en respect, ce Yoga renforce le corps et allège l’esprit.​

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